難得早起，練一下小鄭核心的偷懶版本 (所有動作都是20下x3組，小鄭上課時是帶50下x3組)，總共做6個動作：
平躺練腹部：蜷腹；V字型；左(右)肘碰右(左)膝
以下動作每下撐一秒：扶地挺身；站立踮腳趾；趴地挺腰
本來還有深蹲，但星期二的 tnf戶外咖結束後，大腿後側跟內側還在酸，就先省略深蹲了~~
太久沒練，有些動作有中斷休息，再加油了~~