張Yu昌 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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10.3 km | 01:00:34 | 05:52/km

日期: 2016-01-18 22:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 06'06" / 05'46" / 06'02" / 05'59" / 05'46" / 05'43" / 06'02" / 05'58" / 05'53" / 05'42" / 04'53" /

桃園

張Yu昌

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.94 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 714.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Snow Ho 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'46"	00:11'52"
3	06'02"	00:17'54"
4	05'59"	00:23'53"
5	05'46"	00:29'39"
6	05'43"	00:35'22"
7	06'02"	00:41'24"
8	05'58"	00:47'22"
9	05'53"	00:53'15"
10	05'42"	00:58'57"
10.3	04'51"	01:00'31"

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