柯坤男 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

柯坤男新北市
ID 151079

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5.6 km | 00:42:58 | 07:39/km

日期: 2016-01-20 15:04 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 6956 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 07'26" / 07'54" / 07'33" / 07'48" / 07'38" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'23"

1005 / 1005

172 / 78

2

08'01"

(15'27")

07'57" (+00'34")

1006 / 2012

149 / 84

3

07'26"

(22'53")

07'23"

1004 / 3017

170 / 79

4

07'48"

(30'41")

07'46" (+00'23")

1002 / 4020

152 / 84

5

07'38"

(38'19")

07'37" (+00'14")

1002 / 5022

166 / 78

6

04'39"

(42'58")

07'40" (+00'17")

606 / 5628

162 / 80

2015跨年夜搬重物腰拉傷後,2016第一跑

1月累積里程 : 20.63 km

ASICS GT-2000 累積 : 498.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 阿德和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'54"	00:15'20"
3	07'33"	00:22'53"
4	07'48"	00:30'41"
5	07'38"	00:38'19"
5.6	07'40"	00:42'58"

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