Andy Chang 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chang 台北市
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0.8 km | 00:04:53 | 05:44/km

日期: 2016-01-19 21:08 - 地點: 大同高中操場 - 天氣: 下小雨 - 平均心率: 135 - 卡路里: 49 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 05'45" /

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 198.81 km

亞瑟士 GT2000 3 黑累積 : 424.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Avis 👣💙 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'44"	00:04'53"

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