范世璋 2016/01/22 訓練日誌

范世璋台中
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范世璋

12.0 km | 01:05:28 | 05:28/km

日期: 2016-01-22 17:16 - 地點: 六輕 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 05'40" / 05'32" / 05'36" / 05'36" / 05'44" / 05'36" / 05'40" / 05'28" / 05'16" / 05'12" / 05'04" / 05'18" /

1月累積里程 : 203.66 km

東展HERO .. 累積 : 861.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 王揚仁和其他 48 人說推

留言

觀看另 10 則留言

莊克臣早安^^

2016-01-24 03:45 ·

許素梅范大午餐愉快！
怎麼沒有挑戰帝王寒流啊

2016-01-24 12:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	05'36"	00:16'48"
4	05'36"	00:22'24"
5	05'44"	00:28'08"
6	05'36"	00:33'44"
7	05'40"	00:39'24"
8	05'28"	00:44'52"
9	05'16"	00:50'08"
10	05'12"	00:55'20"
11	05'04"	01:00'24"
11.9	05'22"	01:05'28"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km