9.0 km | 00:53:06 | 05:53/km日期: 2016-01-22 05:09 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
Pace: 06'37" / 05'43" / 05'47" / 05'41" / 05'50" / 05'47" / 05'52" / 05'46" / 06'00" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'19" (+03'39") | 6 / 9006 |
鼻子塞了，聲音變了，鼻涕黃了，MD
看來星期日真的要去玩賽了
赤足不順暢之緩跑
赤足兩年多，累積里程破3000了，繼續加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
331.72 km 
Barefoot 累積 :
4006.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 05'43" | 00:12'20" |
| 3 | 05'47" | 00:18'07" |
| 4 | 05'41" | 00:23'48" |
| 5 | 05'50" | 00:29'38" |
| 6 | 05'47" | 00:35'25" |
| 7 | 05'52" | 00:41'17" |
| 8 | 05'46" | 00:47'03" |
| 9 | 06'00" | 00:53'03" |
| 9.0 | 08'15" | 00:53'06" |
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