csung 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

csung 桃園
ID 1191

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全馬 | 04:31:05 | 06:25/km | 第26馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	04:31:05
總名次	327 / 1354
分組名次	88 / 3258
平均速度	06:25/km

官方證書

csung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'43")

00:28'43" (+03'46")

01:04'38" (+11'40")

10 km

(01:04'38")

00:35'55" (+10'58")

15 km

(01:43'08")

00:38'30" (+13'33")

01:21'33" (+28'35")

20 km

(02:26'11")

00:43'03" (+18'06")

25 km

(02:58'57")

00:32'46" (+07'49")

00:57'43" (+04'45")

30 km

(03:23'54")

00:24'57"

35 km

(03:49'40")

00:25'46" (+00'49")

00:52'58"

40 km

(04:16'52")

00:27'12" (+02'15")

Finish

(04:31:05)

日期: 2016-01-10 07:00 - 總爬升: 1047 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 看風景

賽後評分: 費用OK ,補給優.
給 5 星

1月累積里程 : 132.05 km

Muzuno r16 8KN-30461 累積 : 559.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

曾少均, Sean Hwang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	06'24"	00:11'16"
3	05'47"	00:17'03"
4	05'54"	00:22'57"
5	05'46"	00:28'43"
6	06'04"	00:34'47"
7	06'24"	00:41'11"
8	07'01"	00:48'12"
9	08'47"	00:56'59"
10	07'39"	01:04'38"
11	08'47"	01:13'25"
12	07'12"	01:20'37"
13	07'08"	01:27'45"
14	08'23"	01:36'08"
15	07'00"	01:43'08"
16	09'15"	01:52'23"
17	08'08"	02:00'31"
18	09'02"	02:09'33"
19	08'22"	02:17'55"
20	08'16"	02:26'11"
21	09'29"	02:35'40"
22	08'06"	02:43'46"
23	05'17"	02:49'03"
24	05'00"	02:54'03"
25	04'54"	02:58'57"
26	05'33"	03:04'30"
27	04'54"	03:09'24"
28	04'40"	03:14'04"
29	04'55"	03:18'59"
30	04'55"	03:23'54"
31	04'55"	03:28'49"
32	05'49"	03:34'38"
33	05'00"	03:39'38"
34	05'00"	03:44'38"
35	05'02"	03:49'40"
36	05'07"	03:54'47"
37	05'17"	04:00'04"
38	05'17"	04:05'21"
39	05'43"	04:11'04"
40	05'48"	04:16'52"
41	05'50"	04:22'42"
42	06'10"	04:28'52"
42.4	06'25"	04:31'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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