台灣歐陽達 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

台灣歐陽達台北市
ID 152053

74 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

台灣歐陽達

29.0 km | 02:19:28 | 04:48/km | 第13半馬

MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	02:19:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'22")

00:24'22" (+01'08")

00:48'59" (+00'30")

10 km

(00:48'59")

00:24'37" (+01'23")

15 km

(01:13'47")

00:24'48" (+01'34")

00:48'29"

20 km

(01:37'28")

00:23'41" (+00'27")

25 km

(02:00'42")

00:23'14"

00:00'00"

Finish

(02:19:28)

日期: 2016-01-24 06:46 - 總爬升: 357 m - 卡路里: 2153 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'52")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'51")

04'47" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'43")

04'52" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'35")

04'52" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'46"

(24'22")

04'46" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

霸王級寒流

賽前宣言: 懷念的日月潭超半馬!!

1月累積里程 : 168.36 km

Adidas Adizero Takumi Ren 型號累積 : 2546.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Wallace, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'47"	00:09'51"
3	04'53"	00:14'44"
4	04'51"	00:19'35"
5	04'47"	00:24'22"
6	05'08"	00:29'30"
7	05'22"	00:34'52"
8	04'27"	00:39'19"
9	04'48"	00:44'07"
10	04'52"	00:48'59"
11	04'56"	00:53'55"
12	04'48"	00:58'43"
13	04'52"	01:03'35"
14	04'50"	01:08'25"
15	05'22"	01:13'47"
16	05'22"	01:19'09"
17	04'16"	01:23'25"
18	04'28"	01:27'53"
19	04'31"	01:32'24"
20	05'04"	01:37'28"
21	05'06"	01:42'34"
22	04'57"	01:47'31"
23	04'18"	01:51'49"
24	04'11"	01:56'00"
25	04'42"	02:00'42"
26	05'22"	02:06'04"
27	05'41"	02:11'45"
28	06'03"	02:17'48"
28.5	03'26"	02:19'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km