簡多多 2016/01/26 訓練日誌

簡多多 ALL
ID 156392

684 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

簡多多

10.7 km | 00:54:54 | 05:06/km

日期: 2016-01-26 17:35 - 地點: 重陽橋下到紅色鐵橋一大Ｏ - 天氣: 晴天 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 55%

Pace: 04'59" / 05'04" / 05'18" / 06'29" / 05'35" / 05'18" / 05'00" / 04'51" / 04'41" / 04'27" / 04'20" /

ALL

簡多多

yulin 說推

留言

跑出去役聊天、脫衣花了許多時間。回程加點速度竟成５分速。最後一次長距離訓練準備迎接大溪櫻花超半馬。覺得這次練得不怎麼夠，假日總是下雨，無法去跑山路，希望星期日能有好成績～哈哈哈.......

1月累積里程 : 286.37 km

GPX 上傳 | 8 years ago

簡進新, Bear 和其他 189 人說推

留言

觀看另 3 則留言

吳威聖加油...晚安!

2016-01-26 23:31 ·

1 個人推

briant2266 早安

2016-01-27 07:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'04"	00:10'03"
3	05'18"	00:15'21"
4	06'29"	00:21'50"
5	05'35"	00:27'25"
6	05'18"	00:32'43"
7	05'00"	00:37'43"
8	04'51"	00:42'34"
9	04'41"	00:47'15"
10	04'27"	00:51'42"
10.7	04'19"	00:54'54"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km