johnny 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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6.2 km | 00:40:11 | 06:29/km

日期: 2023-05-30 06:33 - 平均心率: 183 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'55" / 06'17" / 06'39" / 06'28" / 06'15" / 06'27" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 259.18 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'17"	00:13'12"
3	06'39"	00:19'51"
4	06'28"	00:26'19"
5	06'15"	00:32'34"
6	06'27"	00:39'01"
6.2	05'55"	00:40'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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