喂！小贏 2023/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
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9.5 km | 01:06:48 | 07:00/km

日期: 2023-05-30 04:54 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 08'23" / 07'00" / 05'46" / 07'33" / 07'06" / 06'09" / 07'14" / 07'55" / 06'48" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'23" (+02'38")

1000 / 1000

2

06'59"

(15'22")

06'59" (+01'14")

1000 / 2000

3

05'45"

(21'07")

05'45"

1000 / 3000

4

07'33"

(28'41")

07'33" (+01'48")

1000 / 4000

5

07'05"

(35'47")

07'05" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

新北市

喂！小贏

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喂！小贏

·

跑三堡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 173.53 km

必邁小米累積 : 580.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林裕揚, 陳忠傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'00"	00:15'23"
3	05'46"	00:21'09"
4	07'33"	00:28'42"
5	07'06"	00:35'48"
6	06'09"	00:41'57"
7	07'14"	00:49'11"
8	07'55"	00:57'06"
9	06'48"	01:03'54"
9.5	05'32"	01:06'49"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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