Yao-Kun Chen 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yao-Kun Chen 台北市
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29.0 km | 03:19:03 | 06:51/km | 第3半馬

MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	03:19:03
總名次	312 / -
分組名次	96 / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00" (+02'00")

01:00'01"

10 km

(01:00'01")

00:29'01" (+00'01")

15 km

(01:29'01")

00:29'00"

01:01'49" (+01'48")

20 km

(02:01'50")

00:32'49" (+03'49")

25 km

(02:41'45")

00:39'55" (+10'55")

00:00'00"

Finish

(03:19:03)

日期: 2016-01-24 06:51 - 總爬升: 470 m - 卡路里: 1958 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'43" (+01'33")

994 / 994

2

06'47"

(13'28")

06'45" (+01'35")

1003 / 1997

3

05'57"

(19'25")

05'56" (+00'46")

1000 / 2998

4

05'58"

(25'23")

05'55" (+00'45")

1006 / 4005

5

05'37"

(31'00")

05'36" (+00'26")

1002 / 5007

展開計圈分析

台北市

Yao-Kun Chen

趕上起跑...還好延後了15分鐘。

·

半馬都跑不完，22K之後幾乎都用走的...

賽前宣言: 因為是很想跑的點...所以即使是要跑29k...

1月累積里程 : 86.79 km

asics GT-2000 3 累積 : 652.2 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'45"	00:13'32"
3	05'59"	00:19'31"
4	05'52"	00:25'23"
5	05'37"	00:31'00"
6	06'22"	00:37'22"
7	06'00"	00:43'22"
8	05'41"	00:49'03"
9	05'40"	00:54'43"
10	05'18"	01:00'01"
11	06'02"	01:06'03"
12	05'10"	01:11'13"
13	05'41"	01:16'54"
14	05'29"	01:22'23"
15	06'38"	01:29'01"
16	05'53"	01:34'54"
17	07'11"	01:42'05"
18	05'32"	01:47'37"
19	07'40"	01:55'17"
20	06'33"	02:01'50"
21	06'44"	02:08'34"
22	06'57"	02:15'31"
23	08'09"	02:23'40"
24	08'53"	02:32'33"
25	09'12"	02:41'45"
26	08'25"	02:50'10"
27	08'55"	02:59'05"
28	09'39"	03:08'44"
28.6	09'31"	03:14'48"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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