詹德萬 2016/01/26 訓練日誌

詹德萬台中
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詹德萬

5.8 km | 01:04:32 | 11:06/km

日期: 2016-01-26 19:47 - 地點: 一江橋 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 3836 - 平均步頻: 59 - 平均步幅: 151 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 11'48" / 11'46" / 09'40" / 08'29" / 11'10" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

01'00"

(01'00")

11'11" (+03'23")

89 / 89

92 / 97

01'00"

(02'00")

11'15" (+03'27")

88 / 178

118 / 75

01'00"

(03'00")

11'49" (+04'01")

84 / 262

12 / 705

01'00"

(04'00")

10'33" (+02'45")

94 / 357

14 / 676

01'00"

(05'00")

12'30" (+04'42")

79 / 437

6 / 1331

展開計圈分析

01'00"

(06'00")

11'52" (+04'04")

84 / 521

2 / 4209

01'00"

(07'00")

11'32" (+03'44")

86 / 608

32 / 270

01'00"

(08'00")

13'00" (+05'12")

76 / 685

24 / 320

01'00"

(09'00")

11'25" (+03'37")

87 / 772

22 / 397

01'00"

(10'00")

12'53" (+05'05")

77 / 850

0 / 0

01'00"

(11'00")

13'12" (+05'24")

75 / 925

14 / 540

01'00"

(12'00")

12'36" (+04'48")

79 / 1005

18 / 440

01'00"

(13'00")

11'57" (+04'09")

83 / 1088

2 / 4180

01'00"

(14'00")

11'34" (+03'46")

86 / 1175

2 / 4320

01'00"

(15'00")

11'40" (+03'52")

85 / 1260

2 / 4285

01'00"

(16'00")

10'27" (+02'39")

95 / 1356

4 / 2390

01'00"

(17'00")

14'19" (+06'31")

69 / 1426

0 / 0

01'00"

(18'00")

12'56" (+05'08")

77 / 1503

0 / 0

01'00"

(19'00")

12'57" (+05'09")

77 / 1580

2 / 3859

01'00"

(20'00")

12'59" (+05'11")

77 / 1657

72 / 106

01'00"

(21'00")

11'51" (+04'03")

84 / 1742

12 / 702

01'00"

(22'00")

11'40" (+03'52")

85 / 1827

32 / 267

01'00"

(23'00")

11'36" (+03'48")

86 / 1913

2 / 4305

01'00"

(24'00")

11'28" (+03'40")

87 / 2001

2 / 4359

01'00"

(25'00")

12'53" (+05'05")

77 / 2078

0 / 0

01'00"

(26'00")

11'14" (+03'26")

89 / 2167

22 / 404

01'00"

(27'00")

11'37" (+03'49")

86 / 2253

28 / 307

01'00"

(28'00")

11'08" (+03'20")

89 / 2343

32 / 280

01'00"

(29'00")

08'31" (+00'43")

117 / 2460

186 / 63

01'00"

(30'00")

08'37" (+00'49")

116 / 2576

182 / 63

01'00"

(31'00")

08'48" (+01'00")

113 / 2690

180 / 63

01'00"

(32'00")

08'30" (+00'42")

117 / 2807

178 / 66

01'00"

(33'00")

07'48"

128 / 2935

178 / 71

01'00"

(34'00")

08'06" (+00'18")

123 / 3059

178 / 69

01'00"

(35'00")

08'35" (+00'47")

116 / 3175

164 / 71

01'00"

(36'00")

08'23" (+00'35")

119 / 3294

180 / 66

01'00"

(37'00")

08'04" (+00'16")

123 / 3418

178 / 69

01'00"

(38'00")

08'28" (+00'40")

118 / 3536

178 / 66

01'00"

(39'00")

08'26" (+00'38")

118 / 3655

180 / 65

01'00"

(40'00")

08'18" (+00'30")

120 / 3775

180 / 66

01'00"

(41'00")

10'18" (+02'30")

97 / 3872

142 / 68

01'00"

(42'00")

08'03" (+00'15")

124 / 3996

182 / 68

01'00"

(43'00")

07'59" (+00'11")

125 / 4121

178 / 70

01'00"

(44'00")

08'48" (+01'00")

113 / 4235

180 / 63

01'00"

(45'00")

09'19" (+01'31")

107 / 4342

166 / 64

01'00"

(46'00")

12'30" (+04'42")

80 / 4422

12 / 666

01'00"

(47'00")

12'26" (+04'38")

80 / 4502

12 / 670

01'00"

(48'00")

12'26" (+04'38")

80 / 4583

14 / 574

01'00"

(49'00")

12'43" (+04'55")

78 / 4661

12 / 655

01'00"

(50'00")

14'29" (+06'41")

69 / 4730

4 / 1725

01'00"

(51'00")

11'36" (+03'48")

86 / 4816

6 / 1435

01'00"

(52'00")

13'14" (+05'26")

75 / 4892

0 / 0

01'00"

(53'00")

12'53" (+05'05")

77 / 4970

18 / 431

01'00"

(54'00")

15'58" (+08'10")

62 / 5032

22 / 284

01'00"

(55'00")

12'36" (+04'48")

79 / 5111

2 / 3965

01'00"

(56'00")

14'39" (+06'51")

68 / 5180

0 / 0

01'00"

(57'00")

14'12" (+06'24")

70 / 5250

46 / 153

01'00"

(58'00")

14'37" (+06'49")

68 / 5318

32 / 213

01'00"

(59'00")

12'57" (+05'09")

77 / 5396

4 / 1929

01'00"

(01:00'00")

14'44" (+06'56")

67 / 5463

6 / 1130

01'00"

(01:01'00")

13'04" (+05'16")

76 / 5540

20 / 382

01'00"

(01:02'00")

14'29" (+06'41")

69 / 5609

28 / 246

01'00"

(01:03'00")

12'37" (+04'49")

79 / 5688

16 / 495

01'00"

(01:04'00")

14'13" (+06'25")

70 / 5758

4 / 1757

00'32"

(01:04'32")

11'46" (+03'58")

45 / 5804

37 / 226

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2016-01-30 08:58 ·

詹鎮岳德萬兄下午愉快

2016-01-30 15:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	11'46"	00:23'34"
3	09'40"	00:33'14"
4	08'29"	00:41'43"
5	11'10"	00:52'53"
5.8	14'25"	01:04'32"

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