Chia Lin Wen 2023/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Lin Wen 新北市
ID 301362

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6.2 km | 00:39:04 | 06:16/km

日期: 2023-06-02 08:05 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'14" / 06'31" / 09'14" / 05'43" / 05'09" / 05'07" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 88.92 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'31"	00:12'45"
3	09'14"	00:21'59"
4	05'43"	00:27'42"
5	05'09"	00:32'51"
6	05'07"	00:37'58"
6.2	04'51"	00:39'04"

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