Chief Lunger 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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1.0 km | 00:05:12 | 05:05/km

日期: 2023-06-01 19:32 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 148 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'08" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'12")

04'55"

17 / 1017

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收操
緩跑、拉筋、補給、交流

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 172.90 km

Nike ZoomX Streakfly PRM 累積 : 191.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳百龍, 林老師和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
1.0	04'49"	00:05'13"

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成績 : 01:07:05

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