喂！小贏 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
ID 85338

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14.0 km | 02:27:52 | 10:33/km

2023 第七屆虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2023-06-04
成績	02:27:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:33/km

日期: 2023-06-04 07:17 - 總爬升: 572 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1108 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+02'06")

1000 / 1000

2

11'32"

(18'55")

11'32" (+06'15")

1000 / 2000

3

20'15"

(39'10")

20'15" (+14'58")

1000 / 3000

4

15'39"

(54'49")

15'39" (+10'22")

1000 / 4000

5

11'04"

(01:05'54")

11'04" (+05'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

虎🐆雙棲越野

賽後評分: 🫢
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 246.80 km

Nike 越野鞋累積 : 63.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

霖爸智邦路跑, 別想唬爛我和其他 9 人說推

·

小林妳們倆個好平民哈哈

2023-06-04 18:25 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	11'33"	00:21'28"
3	20'15"	00:41'43"
4	15'39"	00:57'22"
5	11'04"	01:08'26"
6	08'17"	01:16'43"
7	12'12"	01:28'55"
8	05'37"	01:34'32"
9	09'51"	01:44'23"
10	14'46"	01:59'09"
11	12'09"	02:11'18"
12	07'19"	02:18'37"
13	05'35"	02:24'12"
14	05'18"	02:29'30"
14.1	07'03"	02:30'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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