黃國維 2015/10/13 訓練日誌

黃國維新竹
ID 7999

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黃國維

10.0 km | 00:43:13 | 04:19/km

日期: 2015-10-13 18:17 - 地點: 竹北第二體育場外圍 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 05'06" / 04'45" / 04'32" / 04'22" / 04'14" / 04'03" / 04'03" / 04'06" / 04'06" / 03'55" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'05" (+01'10")

1000 / 1000

04'44"

(09'50")

04'44" (+00'49")

1000 / 2000

04'32"

(14'22")

04'32" (+00'37")

1000 / 3000

04'22"

(18'44")

04'22" (+00'27")

1000 / 4000

04'13"

(22'58")

04'13" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

黃國維

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新竹

黃國維

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10月累積里程 : 256.95 km

UA 1245952-731 累積 : 2478.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 汪道遠和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'45"	00:09'51"
3	04'32"	00:14'23"
4	04'22"	00:18'45"
5	04'14"	00:22'59"
6	04'03"	00:27'02"
7	04'03"	00:31'05"
8	04'06"	00:35'11"
9	04'06"	00:39'17"
10	03'55"	00:43'12"
10.0	03'32"	00:43'14"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km