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江冠德
桃園
ID 216326
12 位追隨者
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江冠德
半馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第2半馬
2016長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2016-01-01
成績
-- : --
總名次
635 / 906
分組名次
50 / 75
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'21")
00:33'21"
01:08'10"
10 km
(01:08'10")
00:34'49" (+01'28")
15 km
(01:49'54")
00:41'44" (+08'23")
01:28'59" (+20'49")
20 km
(02:37'09")
00:47'15" (+13'54")
Finish
()
日期:
2016-01-01 06:50
-
地點:
萬富國小
-
天氣:
雨
-
平均心率:
164
-
卡路里:
1384 Cal
-
總步數:
19634
-
平均步頻:
118
-
平均步幅:
107 cm
-
溫度:
15°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'17"
(06'17")
06'13" (+00'03")
1008 / 1008
168 / 95
2
06'14"
(12'31")
06'10"
1010 / 2019
169 / 95
3
06'30"
(19'01")
06'29" (+00'19")
1000 / 3020
166 / 92
4
07'40"
(26'41")
07'39" (+01'29")
1000 / 4020
139 / 93
5
06'45"
(33'26")
06'40" (+00'30")
1010 / 5030
167 / 89
展開計圈分析
6
07'15"
(40'41")
07'10" (+01'00")
1009 / 6040
133 / 104
7
06'26"
(47'07")
06'25" (+00'15")
1001 / 7041
166 / 93
8
06'45"
(53'52")
06'44" (+00'34")
1001 / 8042
170 / 86
9
07'06"
(01:00'58")
07'03" (+00'53")
1005 / 9048
171 / 82
10
07'24"
(01:08'22")
07'20" (+01'10")
1006 / 10055
162 / 83
11
07'59"
(01:16'21")
07'58" (+01'48")
1000 / 11056
109 / 114
12
07'32"
(01:23'53")
07'30" (+01'20")
1003 / 12059
137 / 96
13
08'37"
(01:32'30")
08'33" (+02'23")
1006 / 13065
84 / 138
14
07'59"
(01:40'29")
07'55" (+01'45")
1007 / 14073
150 / 83
15
09'41"
(01:50'10")
09'38" (+03'28")
1004 / 15078
63 / 163
16
09'36"
(01:59'46")
09'33" (+03'23")
1005 / 16083
77 / 134
17
08'54"
(02:08'40")
08'52" (+02'42")
1002 / 17086
83 / 135
18
09'19"
(02:17'59")
09'15" (+03'05")
1006 / 18092
77 / 139
19
09'31"
(02:27'30")
09'29" (+03'19")
1002 / 19094
76 / 136
20
10'02"
(02:37'32")
09'59" (+03'49")
1004 / 20098
30 / 330
21
07'40"
(02:45'12")
07'37" (+01'27")
1004 / 21103
113 / 115
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
21.10 km
nike 2012 Airmax+ 累積 :
292.3 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
秋の季節
,
Jimmy Pan
和其他
5
人說推
·
留言
吉哥
水啦 完賽
已加入跟隨者
一起加油
2016-01-01 21:29 ·
1
個人推
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
06'12"
00:12'26"
3
06'31"
00:18'57"
4
07'44"
00:26'41"
5
06'40"
00:33'21"
6
07'12"
00:40'33"
7
06'26"
00:46'59"
8
06'45"
00:53'44"
9
07'02"
01:00'46"
10
07'24"
01:08'10"
11
08'03"
01:16'13"
12
07'22"
01:23'35"
13
08'43"
01:32'18"
14
07'55"
01:40'13"
15
09'41"
01:49'54"
16
09'37"
01:59'31"
17
08'57"
02:08'28"
18
09'09"
02:17'37"
19
09'35"
02:27'12"
20
09'57"
02:37'09"
21
07'51"
02:45'00"
21.1
14'49"
02:46'02"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
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