小青🐸 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

小青🐸 高雄
ID 667956

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8.1 km | 00:47:26 | 05:51/km

日期: 2023-06-08 16:37 - 平均心率: 156 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'45" / 05'27" / 05'38" / 05'46" / 05'48" / 05'50" / 05'50" / 05'45" / 15'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 267.53 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Voren, Jeff Liao 和其他 20 人說推

·

張元寶晚安，週四運動愉快😁跑兩趟燒肉嗎？🤣

2023-06-08 21:53 ·

1 個人推

小青🐸 想要多吃一點東西😅

2023-06-08 22:41 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'27"	00:11'12"
3	05'38"	00:16'50"
4	05'46"	00:22'36"
5	05'48"	00:28'24"
6	05'50"	00:34'14"
7	05'50"	00:40'04"
8	05'45"	00:45'49"
8.1	15'18"	00:47'26"

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