小青🐸 2023/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

小青🐸 高雄
ID 667956

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7.1 km | 00:43:57 | 06:10/km

日期: 2023-06-09 06:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 06'05" / 05'46" / 05'53" / 05'54" / 06'02" / 06'09" / 05'58" / 19'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 267.53 km

🇹🇼母子🐊 ㄚ拖🩴 累積 : 1625.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Voren, 阿斌和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

張元寶午安，小週末運動愉快😁

2023-06-09 11:23 ·

1 個人推

阿九哥Collar 早安711😀😂😅😄🎉💐🏃‍♀️👍

2023-06-10 08:15 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'46"	00:11'51"
3	05'53"	00:17'44"
4	05'54"	00:23'38"
5	06'02"	00:29'40"
6	06'09"	00:35'49"
7	05'58"	00:41'47"
7.1	20'00"	00:43'57"

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