蔡其峯 2023/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.1 km | 00:31:54 | 15:01/km

日期: 2023-06-09 22:02 - 平均心率: 77 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 15'39" / 14'26" / 14'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'38"

(15'38")

15'38" (+01'12")

1000 / 1000

2

14'26"

(30'04")

14'26"

1000 / 2000

3

01'49"

(31'54")

14'43" (+00'17")

123 / 2123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 320.01 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國榮, 黃進發和其他 1 人說推

·

張清榮午安，週末跑步運動愉快，動動身心舒暢，漂亮，加油

2023-06-10 13:05 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
2	14'26"	00:30'05"
2.1	14'41"	00:31'54"

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