Fox Leong 2016/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Fox Leong 澳門
ID 72395

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11.2 km | 00:55:44 | 04:58/km

日期: 2016-02-05 18:22 - 平均心率: 155 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 44%

Pace: 06'20" / 04'51" / 05'04" / 05'13" / 04'54" / 04'42" / 04'50" / 04'34" / 04'44" / 04'45" / 04'48" / 04'51" /

路上人塞塞, 春運來啦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 235.99 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 561.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

airca, Run ran run 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	04'51"	00:11'11"
3	05'04"	00:16'15"
4	05'13"	00:21'28"
5	04'54"	00:26'22"
6	04'42"	00:31'04"
7	04'50"	00:35'54"
8	04'34"	00:40'28"
9	04'44"	00:45'12"
10	04'45"	00:49'57"
11	04'48"	00:54'45"
11.2	04'51"	00:55'43"

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朋友動態

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