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紅七仔
屏東
ID 230575
95 位追隨者
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紅七仔
130.7 km
|
04:09:50
|
31.4 km/h
日期:
2023-06-10 05:01
-
總爬升:
275 m
-
平均心率:
126
-
踏頻:
83
-
卡路里:
1243 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
94%
屏東
紅
七仔
·
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屏東
紅
七仔
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屏東
紅
七仔
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屏東
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屏東
紅
七仔
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
321.56 km
GIANT TCR SLR2•赤、墨風!
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
林明郎
,
黃肇璟
和其他
6
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·
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李建樺
強
2023-06-10 19:13 ·
1
個人推
黃肇璟
棒棒棒非常棒
2023-06-12 21:36 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.4
-0.3 %
2
27.5
-0.5 %
3
27.1
-0.4 %
4
30.8
-0.6 %
5
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6
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-0.4 %
7
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-0.2 %
8
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1.5 %
9
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-0.4 %
10
19.7
-0.2 %
11
30.5
-0.4 %
12
31.3
-0.4 %
13
31.6
-0.4 %
14
8.4
1.0 %
15
34.6
-0.2 %
16
39.1
-0.2 %
17
37.1
-0.1 %
18
30.8
-0.3 %
19
37.5
-0.1 %
20
37.1
-0.3 %
21
30.8
-0.2 %
22
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-0.3 %
23
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1.5 %
24
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25
24.2
1.0 %
26
34.6
-0.7 %
27
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1.2 %
28
37.1
0.0 %
29
33.3
1.0 %
30
30.5
-0.2 %
31
9.3
3.7 %
32
36.7
1.0 %
33
31.3
-0.2 %
34
39.1
1.0 %
35
40.0
-0.1 %
36
39.6
-0.2 %
37
45.0
-0.5 %
38
30.8
1.0 %
39
31.6
-1.2 %
40
37.9
-0.4 %
41
35.0
1.0 %
42
39.1
1.0 %
43
29.5
1.0 %
44
32.7
1.0 %
45
34.6
-0.4 %
46
27.9
-0.4 %
47
35.0
-0.6 %
48
26.5
-0.5 %
49
22.4
-0.4 %
50
36.0
1.5 %
51
35.6
1.0 %
52
35.6
2.5 %
53
37.1
-0.6 %
54
36.7
-1.2 %
55
37.9
1.0 %
56
18.5
-0.2 %
57
31.9
1.0 %
58
35.3
1.3 %
59
40.9
-0.7 %
60
39.6
1.2 %
61
34.3
2.0 %
62
43.4
-0.9 %
63
37.9
-0.1 %
64
32.7
-0.4 %
65
37.1
-0.7 %
66
25.2
1.0 %
67
2.0
1.5 %
68
31.3
1.3 %
69
14.3
-0.6 %
70
37.1
-0.3 %
71
37.1
-0.4 %
72
36.7
1.2 %
73
37.1
-0.5 %
74
38.7
-0.2 %
75
37.5
1.0 %
76
36.7
-1.3 %
77
36.0
1.0 %
78
36.4
-0.7 %
79
37.1
1.0 %
80
39.1
-0.5 %
81
39.1
-0.1 %
82
28.8
-0.3 %
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36.0
1.4 %
84
38.3
-0.8 %
85
33.6
1.7 %
86
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-1.3 %
87
35.6
-0.4 %
88
18.8
1.0 %
89
34.6
1.2 %
90
35.0
1.0 %
91
25.0
1.0 %
92
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1.0 %
93
36.0
-0.6 %
94
28.6
-0.3 %
95
39.6
-0.6 %
96
27.9
-0.2 %
97
2.6
-0.7 %
98
34.6
2.0 %
99
30.3
-0.9 %
100
37.1
-0.4 %
101
33.6
1.0 %
102
23.8
-0.2 %
103
34.0
-0.1 %
104
32.1
-0.1 %
105
32.1
-0.1 %
106
33.0
3.0 %
107
34.3
-2.2 %
108
22.9
1.2 %
109
22.8
1.0 %
110
24.7
-0.2 %
111
37.1
-0.3 %
112
37.5
-0.5 %
113
37.9
-0.2 %
114
30.8
1.0 %
115
35.6
1.0 %
116
27.9
1.0 %
117
26.3
1.0 %
118
32.1
1.5 %
119
27.1
1.0 %
120
36.7
-0.1 %
121
30.3
-0.1 %
122
0.6
2.3 %
123
21.6
1.0 %
124
13.5
1.0 %
125
17.1
1.0 %
126
19.9
1.0 %
127
20.6
1.0 %
128
20.7
1.2 %
129
20.5
1.0 %
130
21.2
1.0 %
130.7
15.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
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