郭燒麵 2013/07/17 訓練日誌

郭燒麵桃園
ID 13878

318 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

郭燒麵

10.2 km | 00:48:22 | 04:43/km

日期: 2013-07-17 21:55 - 地點: 廣豐公園 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 04'56" / 04'33" / 04'33" / 04'28" / 04'30" / 04'51" / 04'44" / 04'53" / 04'55" / 04'54" / 04'24" /

練一下配速的感覺~

7月累積里程 : 350.23 km

GPX 上傳 | 11 years ago

智源, 俊樺和其他 113 人說推

留言

觀看另 14 則留言

林政賢郭大最近都好快～之前有傷在身都530-6分速的～現在都是開速度在跑～^.^

2013-07-18 20:44 ·

1 個人推

郭燒麵順澤大，偶的馬尾只有女王啦~偶還想活命內
宇軒大~偶這個對您來說是輕鬆跑啦~對偶來說是又會少活好幾年啦

2013-07-19 00:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'33"	00:09'29"
3	04'33"	00:14'02"
4	04'28"	00:18'30"
5	04'30"	00:23'00"
6	04'51"	00:27'51"
7	04'44"	00:32'35"
8	04'53"	00:37'28"
9	04'55"	00:42'23"
10	04'54"	00:47'17"
10.2	04'23"	00:48'22"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km