Terence Tsao 2023/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.9 km | 00:13:33 | 04:37/km

日期: 2023-06-13 21:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'35" / 04'40" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'40"

(09'15")

04'40" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'18"

(13'33")

04'35"

937 / 2937

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 308.43 km

Asics nimbus 22 累積 : 8139.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宋布里奇說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'40"	00:09'15"
2.9	04'35"	00:13'33"

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