陳俊良 2016/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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5.4 km | 00:36:13 | 06:44/km

日期: 2016-02-08 06:20 - 天氣: 涼 - 卡路里: 246 Cal - 總步數: 6070 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 37%

Pace: 06'39" / 06'45" / 07'18" / 06'30" / 06'34" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'38" (+00'08")

1002 / 1002

171 / 88

2

06'45"

(13'24")

06'43" (+00'13")

1004 / 2006

172 / 86

3

07'18"

(20'42")

07'17" (+00'47")

1000 / 3007

156 / 87

4

06'34"

(27'16")

06'31" (+00'01")

1007 / 4014

170 / 89

5

06'34"

(33'50")

06'30"

1007 / 5022

168 / 91

6

02'23"

(36'13")

06'27"

368 / 5391

166 / 92

嘉義

陳俊良

·

2月累積里程 : 105.07 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 2322.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃仲彥和其他 8 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-02-08 09:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'45"	00:13'24"
3	07'18"	00:20'42"
4	06'30"	00:27'12"
5	06'34"	00:33'46"
5.4	06'38"	00:36'13"

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