yingleelu 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

yingleelu 台中
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18.1 km | 03:16:32 | 10:51/km

日期: 2016-01-09 09:05 - 總爬升: 384 m - 卡路里: 879 Cal - 總步數: 17274 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 09'02" / 08'57" / 07'26" / 07'37" / 10'28" / 11'45" / 10'34" / 13'07" / 12'05" / 08'26" / 09'37" / 09'29" / 10'14" / 09'10" / 15'27" / 15'44" / 13'28" / 12'31" / 15'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:18'21"

(02:18'21")

09'50"

14052 / 14052

115 / 88

2

58'11"

(03:16'32")

14'24" (+04'34")

4038 / 18091

23 / 296

1月累積里程 : 60.30 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

江文信, 李欣治和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	08'57"	00:17'59"
3	07'26"	00:25'25"
4	07'37"	00:33'02"
5	10'28"	00:43'30"
6	11'45"	00:55'15"
7	10'34"	01:05'49"
8	13'07"	01:18'56"
9	12'05"	01:31'01"
10	08'26"	01:39'27"
11	09'37"	01:49'04"
12	09'29"	01:58'33"
13	10'14"	02:08'47"
14	09'10"	02:17'57"
15	15'27"	02:33'24"
16	15'44"	02:49'08"
17	13'28"	03:02'36"
18	12'31"	03:15'07"
18.1	15'26"	03:16'32"

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