linyunglung 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

linyunglung 屏東
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4.8 km | 00:51:42 | 10:41/km

日期: 2015-11-28 16:11 - 平均心率: 73 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 10'36" / 10'45" / 10'27" / 10'39" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 319.38 km

MIZUNO WAVE PRECISION 13 累積 : 2312.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	10'45"	00:21'21"
3	10'27"	00:31'48"
4	10'39"	00:42'27"
4.8	11'06"	00:51'42"

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