曹鈞淏 2013/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

曹鈞淏台中
ID 17494

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17.4 km | 01:36:41 | 05:33/km

日期: 2013-07-17 20:07 - 地點: 台中市大坑亂跑 - 天氣: 熱 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'15" / 05'22" / 05'26" / 04'44" / 04'44" / 04'49" / 05'31" / 05'08" / 05'24" / 05'39" / 05'37" / 06'16" / 05'31" / 06'06" / 06'03" / 06'10" / 06'41" / 05'40" /

遇到鄰居跑友一起慢慢跑，今天公園很多人，一開始跑步道，要一直閃人，跑個幾圈之後，跑在馬上路，果然比較舒服!!

7月累積里程 : 150.03 km

Saucony kinvara 3 累積 : 1353.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

羊小明, 林錦誼和其他 47 人說推

·

Bill 閃人有時還要閃狗大便...

2013-07-17 22:55 ·

4 個人推

曹鈞淏真的公園都是這樣!!

2013-07-17 23:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'22"	00:10'37"
3	05'26"	00:16'03"
4	04'44"	00:20'47"
5	04'44"	00:25'31"
6	04'49"	00:30'20"
7	05'31"	00:35'51"
8	05'08"	00:40'59"
9	05'24"	00:46'23"
10	05'39"	00:52'02"
11	05'37"	00:57'39"
12	06'16"	01:03'55"
13	05'31"	01:09'26"
14	06'06"	01:15'32"
15	06'03"	01:21'35"
16	06'10"	01:27'45"
17	06'41"	01:34'26"
17.4	05'39"	01:36'41"

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