陳順天 2023/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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10.1 km | 01:23:54 | 08:16/km

日期: 2023-06-21 21:01 - 地點: 彰化 - 天氣: 晴，熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 639 Cal - 總步數: 11632 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 09'13" / 05'53" / 05'52" / 05'50" / 06'52" / 07'50" / 06'02" / 11'11" / 06'05" / 11'53" / 51'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'14"

(09'14")

09'12" (+03'19")

1003 / 1003

122 / 88

2

05'55"

(15'09")

05'54" (+00'01")

1001 / 2004

170 / 99

3

05'54"

(21'03")

05'53"

1001 / 3006

171 / 99

4

05'54"

(26'57")

05'53"

1001 / 4007

171 / 98

5

06'53"

(33'50")

06'52" (+00'59")

1000 / 5008

158 / 91

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

國雄，怡姍跟我，端午連假前跑一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 52.99 km

Asics TARTHEREDGE 螢光Yellow 累積 : 1342.3 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Karen Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	05'53"	00:15'06"
3	05'52"	00:20'58"
4	05'50"	00:26'48"
5	06'52"	00:33'40"
6	07'50"	00:41'30"
7	06'02"	00:47'32"
8	11'11"	00:58'43"
9	06'05"	01:04'48"
10	11'53"	01:16'41"
10.1	50'27"	01:23'54"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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