馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    25.1 km | 03:30:33 | 08:23/km
    日期: 2016-02-14 06:18 - 總爬升: 389 m - 地點: 花壇萊爾富-接中彰快速道路-139縣道-下少林寺-少林寺上139縣道-禾家牧場接下四面佛-四面佛上禾家牧場-下中彰快速道路-接花壇萊爾富 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1579 Cal - 總步數: 28170 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    Pace: 06'44" / 07'41" / 07'49" / 06'43" / 07'05" / 07'51" / 08'08" / 07'05" / 06'18" / 16'03" / 08'47" / 07'44" / 08'51" / 05'37" / 07'45" / 18'03" / 06'43" / 14'42" / 10'24" / 06'05" / 05'45" / 06'58" / 05'49" / 09'04" / 06'14" / 08'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'39" (+01'02")1010 / 1010172 / 87
    2
    07'41"  (14'25")
    		07'38" (+02'01")1004 / 2014165 / 79
    3
    07'49"  (22'14")
    		07'46" (+02'09")1005 / 3019163 / 78
    4
    06'43"  (28'57")
    		06'41" (+01'04")1002 / 4022171 / 87
    5
    07'05"  (36'02")
    		07'04" (+01'27")1000 / 5023165 / 85
    展開計圈分析
    6
    07'51"  (43'53")
    		07'49" (+02'12")1002 / 6026156 / 81
    7
    08'12"  (52'05")
    		08'08" (+02'31")1006 / 7032142 / 86
    8
    07'04"  (59'09")
    		07'03" (+01'26")1002 / 8034146 / 96
    9
    06'19"  (01:05'28")
    		06'15" (+00'38")1008 / 9043174 / 91
    10
    15'59"  (01:21'27")
    		15'58" (+10'21")1000 / 1004381 / 76
    11
    08'50"  (01:30'17")
    		08'46" (+03'09")1007 / 11050138 / 82
    12
    07'45"  (01:38'02")
    		07'40" (+02'03")1009 / 12059121 / 107
    13
    08'50"  (01:46'52")
    		08'46" (+03'09")1006 / 13066125 / 90
    14
    05'39"  (01:52'31")
    		05'37"1004 / 14070170 / 103
    15
    08'23"  (02:00'54")
    		08'21" (+02'44")1003 / 15073126 / 94
    16
    17'31"  (02:18'25")
    		17'27" (+11'50")1003 / 1607770 / 81
    17
    06'41"  (02:25'06")
    		06'39" (+01'02")1003 / 17080169 / 88
    18
    14'40"  (02:39'46")
    		14'38" (+09'01")1001 / 1808289 / 75
    19
    10'22"  (02:50'08")
    		10'18" (+04'41")1005 / 1908798 / 98
    20
    06'10"  (02:56'18")
    		06'09" (+00'32")1002 / 20089170 / 95
    21
    05'50"  (03:02'08")
    		05'46" (+00'09")1011 / 21101176 / 98
    22
    06'56"  (03:09'04")
    		06'53" (+01'16")1006 / 22107161 / 89
    23
    05'47"  (03:14'51")
    		05'44" (+00'07")1007 / 23115173 / 100
    24
    09'12"  (03:24'03")
    		09'09" (+03'32")1005 / 24120103 / 105
    25
    06'06"  (03:30'09")
    		06'03" (+00'26")1005 / 25125176 / 93
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    勁精神 說推
    · 留言

    土哥私密我約跑...
    因為土哥太久沒跑...
    要我陪他慢慢跑小練一下...
    OK啊...
    跑起來感覺很舒適...
    年後甩肉25K...

    明天就要開始上班了...
    加油～

    倒數14天丹大小超馬了...
    加油～

    2月累積里程 : 134.94 km 亞瑟士GEL-NIMBUS 17 高緩衝 練習鞋 T507N-0739 累積 : 2140.3 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    姚鴻文/123馬, 土撥鼠 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    黃可晨 啟宏早，越野路線真的不是普通人玩的，太危險了
    2016-02-15 06:50 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 晨哥早!!!感覺就是滿刺激的!!不過一定要注意安全～
    2016-02-15 07:25 ·
    柯銘祥(培英慢跑) 啟宏大，晚安!真精實啊!!
    2016-02-16 20:47 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 柯大!!晚安!!!丹大快到了!!!別說練了!!消脂都來不及了!!!
    2016-02-16 23:22 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    207'41"00:14'25"
    307'49"00:22'14"
    406'43"00:28'57"
    507'05"00:36'02"
    607'51"00:43'53"
    708'08"00:52'01"
    807'05"00:59'06"
    906'18"01:05'24"
    1016'03"01:21'27"
    1108'47"01:30'14"
    1207'44"01:37'58"
    1308'51"01:46'49"
    1405'37"01:52'26"
    1507'45"02:00'11"
    1618'03"02:18'14"
    1706'43"02:24'57"
    1814'42"02:39'39"
    1910'24"02:50'03"
    2006'05"02:56'08"
    2105'45"03:01'53"
    2206'58"03:08'51"
    2305'49"03:14'40"
    2409'04"03:23'44"
    2506'14"03:29'58"
    25.108'49"03:30'33"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :