JusTing 2023/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:22:26 | 08:12/km

日期: 2023-06-26 04:24 - 平均心率: 153 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 07'25" / 07'38" / 07'54" / 07'49" / 08'02" / 08'23" / 08'22" / 07'45" / 07'44" / 08'01" / 99'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 173.01 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7839.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'38"	00:15'03"
3	07'54"	00:22'57"
4	07'49"	00:30'46"
5	08'02"	00:38'48"
6	08'23"	00:47'11"
7	08'22"	00:55'33"
8	07'45"	01:03'18"
9	07'44"	01:11'02"
10	08'01"	01:19'03"
10.0	96'56"	01:22'26"

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