Yao Chin 2016/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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5.5 km | 00:31:28 | 05:45/km

日期: 2016-02-16 19:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%

Pace: 06'47" / 05'44" / 05'18" / 05'19" / 05'23" / 06'12" /

MAF+M pace

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 264.61 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1669.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

許修嘉, 米開朗和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'44"	00:12'31"
3	05'18"	00:17'49"
4	05'19"	00:23'08"
5	05'23"	00:28'31"
5.5	06'12"	00:31'26"

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