Webster Ng 2016/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Webster Ng 香港
ID 185846

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8.0 km | 00:50:00 | 06:14/km

日期: 2016-02-17 06:21 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 65%

Pace: 06'30" / 06'22" / 06'16" / 06'13" / 05'53" / 05'41" / 06'03" / 05'48" / 82'03" /

Workout 6
Jog 50 minutes

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.23 km

MIZUNO WAVE CONNECT 2 累積 : 886.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Deric, 悠跑andy 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'22"	00:12'52"
3	06'16"	00:19'08"
4	06'13"	00:25'21"
5	05'53"	00:31'14"
6	05'41"	00:36'55"
7	06'03"	00:42'58"
8	05'48"	00:48'46"
8.2	06'02"	00:49'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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