陳俊良 2016/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊良嘉義
ID 12178

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10.2 km | 01:01:14 | 06:01/km

日期: 2016-02-16 18:38 - 卡路里: 466 Cal - 總步數: 10518 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 82%

Pace: 06'42" / 06'44" / 06'18" / 06'09" / 06'02" / 06'00" / 05'56" / 05'52" / 05'26" / 05'03" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'39" (+01'37")

1005 / 1005

176 / 84

2

06'44"

(13'26")

06'41" (+01'39")

1006 / 2012

163 / 91

3

06'18"

(19'44")

06'16" (+01'14")

1002 / 3015

174 / 91

4

06'09"

(25'53")

06'07" (+01'05")

1005 / 4020

172 / 95

5

06'05"

(31'58")

06'02" (+01'00")

1006 / 5026

171 / 96

展開計圈分析

2月累積里程 : 105.07 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 2322.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

方文松, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·

吉哥加油

2016-02-16 20:49 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-02-17 05:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'44"	00:13'26"
3	06'18"	00:19'44"
4	06'09"	00:25'53"
5	06'02"	00:31'55"
6	06'00"	00:37'55"
7	05'56"	00:43'51"
8	05'52"	00:49'43"
9	05'26"	00:55'09"
10	05'03"	01:00'12"
10.2	06'34"	01:01'14"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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