ricky tseng 2023/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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7.3 km | 00:53:52 | 07:23/km

日期: 2023-07-01 06:47 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 146 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 07'20" / 07'21" / 07'28" / 08'02" / 07'22" / 07'29" / 07'25" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

07'21"

(14'39")

07'21" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'27"

(22'06")

07'27" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'19"

(29'25")

07'19" (+00'01")

1000 / 4000

5

07'21"

(36'47")

07'21" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.81 km

母子鱷魚拖3代-藍 3代累積 : 505.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

William, 何春發和其他 165 人說推

·

觀看另 6 則留言

冠毅晚安，運動愉快👍！

2023-07-01 19:24 ·

1 個人推

Han 晚安，新月路跑開工流汗愉快～

2023-07-01 21:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'21"	00:14'41"
3	07'28"	00:22'09"
4	08'02"	00:30'11"
5	07'22"	00:37'33"
6	07'29"	00:45'02"
7	07'25"	00:52'27"
7.3	07'28"	00:54'38"

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朋友動態

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