ricky tseng 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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7.1 km | 00:50:37 | 07:08/km

日期: 2023-07-02 06:02 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 147 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 07'08" / 06'45" / 07'16" / 07'15" / 06'54" / 09'38" / 07'14" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'53")

06'45"

1000 / 2000

3

07'16"

(21'09")

07'16" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'14"

(28'24")

07'14" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'54"

(35'18")

06'54" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

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ricky tseng

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.81 km

Asics Novablast 橘累積 : 507.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

William, 何春發和其他 155 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮下午安，星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-07-02 16:06 ·

1 個人推

張元寶下午好，週日運動愉快😁

2023-07-02 17:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'45"	00:13'53"
3	07'16"	00:21'09"
4	07'15"	00:28'24"
5	06'54"	00:35'18"
6	09'38"	00:44'56"
7	07'14"	00:52'10"
7.1	11'07"	00:53'04"

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朋友動態

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