10.0 km | 00:55:52 | 05:34/km日期: 2016-02-19 05:42 - 地點: NTPU - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%
Pace: 05'29" / 05'27" / 05'39" / 05'43" / 06'02" / 05'35" / 05'38" / 05'30" / 05'39" / 05'36" / 03'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'24" | 9 / 10009 |
溫度沒有預期來的冷
穿錯跑衣跑到後半段超熱的
不知覺就是覺得沒什麼體力
一開始下著毛毛雨就是不夠冷
有種越跑越沒力感
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
83.95 km 
Asics GEL-Cumulus 17 Lite-Show 累積 :
897.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'27" | 00:10'56" |
| 3 | 05'39" | 00:16'35" |
| 4 | 05'43" | 00:22'18" |
| 5 | 06'02" | 00:28'20" |
| 6 | 05'35" | 00:33'55" |
| 7 | 05'38" | 00:39'33" |
| 8 | 05'30" | 00:45'03" |
| 9 | 05'39" | 00:50'42" |
| 10 | 05'36" | 00:56'18" |
| 10.0 | 03'35" | 00:56'20" |
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