4.1 km | 00:25:15 | 06:07/km日期: 2016-02-18 17:20 - 地點: 甲中操場 - 平均心率: 168 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%
Pace: 05'48" / 06'08" / 05'34" / 06'21" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" (+00'12") | 800 / 800 |
| 2 | | 12'07" (+08'10") | 247 / 1047 |
| 3 | | 04'05" (+00'08") | 800 / 1847 |
| 4 | | 14'05" (+10'08") | 212 / 2060 |
| 5 | | 03'57" | 800 / 2860 |
| 6 | | 13'48" (+09'51") | 217 / 3077 |
| 7 | | 04'06" (+00'09") | 800 / 3877 |
| 8 | | 14'55" (+10'58") | 200 / 4078 |
| 9 | | 04'39" (+00'42") | 41 / 4120 |
糟了慘，才跑４趟間歇就累了，看來這星期的高雄馬會粉慘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 172.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 06'08" | 00:11'56" |
| 3 | 05'34" | 00:17'30" |
| 4 | 06'21" | 00:23'51" |
| 4.1 | 11'39" | 00:25'15" |
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