侯志達 2016/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

侯志達高雄
ID 9139

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5.1 km | 00:29:32 | 05:45/km

日期: 2016-02-19 17:35 - 平均心率: 28 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'46" / 06'16" / 06'14" / 05'26" / 05'03" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.31 km

母子2魚丫拖4o 累積 : 9256.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, JAGUAR 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'16"	00:12'02"
3	06'14"	00:18'16"
4	05'26"	00:23'42"
5	05'03"	00:28'45"
5.1	06'04"	00:29'32"

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