Atienn 2016/02/20 訓練日誌

Atienn 台中
ID 4977

609 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Atienn

全馬 | 03:26:15 | 04:53/km | 第22馬

2016 馬鳴山鎮安宮五年千歲盃全國公益馬拉松暨吃飯擔宗教民俗活動

官方成績
日期	2016-02-20
成績	03:26:15
總名次	1 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

官方證書

Atienn

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'05")

00:24'05" (+00'02")

00:48'08"

10 km

(00:48'08")

00:24'03"

15 km

(01:12'35")

00:24'27" (+00'24")

00:49'00" (+00'52")

20 km

(01:37'08")

00:24'33" (+00'30")

25 km

(02:01'15")

00:24'07" (+00'04")

00:48'33" (+00'25")

30 km

(02:25'41")

00:24'26" (+00'23")

35 km

(02:50'36")

00:24'55" (+00'52")

00:50'14" (+02'06")

40 km

(03:15'55")

00:25'19" (+01'16")

Finish

(03:26:15)

日期: 2016-02-20 07:00 - 天氣: 被風吹到臉歪掉 - 卡路里: 2016 Cal - 總步數: 40332 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

台中

Atienn

畯（準仔）和深般若說推

留言

台中

Atienn

這個走廊風超大

深般若和畯（準仔）說推

留言

台中

Atienn

三百多年的廟這樣

深般若說推

留言

台中

Atienn

一日香民逗留地⋯我以後還是當鄉民就好(-_-)

深般若和畯（準仔）說推

留言

台中

Atienn

方圓2公里內連7-11都沒有然後一路全部都這景象無店家偏僻到一個不行

深般若和畯（準仔）說推

留言

台中

Atienn

Ted 秦, 深般若和其他 1 人說推

留言

台中

Atienn

神奇

深般若說推

留言

台中

Atienn

神奇

深般若說推

留言

台中

Atienn

神奇的假物公園已過營業時間⋯進去還要買票.......…

Robert1905 和深般若說推

留言

台中

Atienn

深般若說推

留言

台中

Atienn

神奇的戶外電影院廣場很大一次播放三部電影任君挑選只是⋯沒椅子這裡放戰狼頗好看⋯於是我們竟然在寒風中站著看完它XDD 吳京帥帥（我戴著兩層連帽外套+口罩

深般若說推

留言

台中

Atienn

枕頭⋯如果真的晚上躺我隔天就頭痛了吧Orz

深般若說推

留言

台中

Atienn

Eric & Shoo 和深般若說推

留言

台中

Atienn

廟晚上頗花俏

深般若說推

留言

台中

Atienn

我懂了原來那個東西叫馬龍馬鳴山原名馬龍山

lee2lee, Eric & Shoo 和其他 1 人說推

留言

台中

Atienn

PB318的大姊+_+ 她說我瘦一點應該可以更快些....真是一針見血啊Orz

Ted 秦, Eric & Shoo 和其他 1 人說推

留言

台中

Atienn

選了最接近東勢鄉的四湖觀測站喵喵的

Eric & Shoo 和深般若說推

留言

台中

Atienn

胖子來了借過借過

深般若和 lee2lee 說推

留言

台中

Atienn

深般若說推

留言

第一次到雲林跑⋯沒想到風就這樣熱情⋯
喵喵的什麼狂風啊超扯南寮等級大概美津濃接力賽2倍強⋯36-37K左右瞬間速度還被吹到6分速😭😭 甚至還有幾次後腳勾起來時被吹的打到另外一隻腳😱
幸虧今天前面保守的配4：50 有留力⋯一直是第三跟著前面大概50M的秋美姐（原來每次32K就碾掉我的是這樣跑⋯筆記
最後剩1.多K覺得還可以噴一下連追2個真是完全沒過的體驗啊想不到爛尾人難得沒爛尾耶感謝源金千叮嚀萬囑附配450就好
早上有下雨鞋微濕於是前腳掌又好麻一路很擔心跟國興盃一樣幸好有撐完只是腳跟破了😩
#終於了解全馬配速的重要性了
#這是什麼貪吃蛇路線

第一次住香客大樓⋯應該是不會再嘗試囧
超吵一間10人門很吵然後女生打呼聲也這麼誇張一整晚好像都沒熟睡== 姐早上鬧鐘調6點媽媽勒整間人5點就蹦蹦磅磅⋯還是堅持躺到6點起身時幾乎所有人被子都折好了XD 阿起點就在旁邊那麼早準備好是怕風吹太少嗎⋯

賽前宣言: 錸德團哈

2月累積里程 : 354.71 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1361.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, Gallen Lee 和其他 90 人說推

留言

觀看另 18 則留言

Eric & Shoo 小朱姐會打成欣怡，應該是用倉頡輸入法吧 ^^

2016-02-24 21:44 ·

Atienn 我猜也是...沒關係這個化名經常使用XDD

2016-02-25 09:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'45"	00:09'38"
3	04'50"	00:14'28"
4	04'50"	00:19'18"
5	04'47"	00:24'05"
6	04'50"	00:28'55"
7	04'43"	00:33'38"
8	04'50"	00:38'28"
9	04'54"	00:43'22"
10	04'46"	00:48'08"
11	04'52"	00:53'00"
12	04'53"	00:57'53"
13	05'00"	01:02'53"
14	04'50"	01:07'43"
15	04'52"	01:12'35"
16	04'50"	01:17'25"
17	04'50"	01:22'15"
18	04'47"	01:27'02"
19	05'00"	01:32'02"
20	05'06"	01:37'08"
21	04'54"	01:42'02"
22	04'50"	01:46'52"
23	04'46"	01:51'38"
24	04'50"	01:56'28"
25	04'47"	02:01'15"
26	04'57"	02:06'12"
27	04'48"	02:11'00"
28	04'54"	02:15'54"
29	04'55"	02:20'49"
30	04'52"	02:25'41"
31	05'05"	02:30'46"
32	04'59"	02:35'45"
33	04'55"	02:40'40"
34	04'51"	02:45'31"
35	05'05"	02:50'36"
36	05'06"	02:55'42"
37	05'22"	03:01'04"
38	04'48"	03:05'52"
39	04'54"	03:10'46"
40	05'09"	03:15'55"
41	04'30"	03:20'25"
42	04'29"	03:24'54"
42.3	05'06"	03:26'18"