ROCK 2013/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

ROCK 台中
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3.8 km | 00:18:17 | 04:49/km

日期: 2013-06-11 20:25 - 平均心率: 146 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 04'55" / 04'41" / 04'50" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 203.51 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1323.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'41"	00:09'36"
3	04'50"	00:14'26"
3.8	04'52"	00:18'17"

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