4.2 km | 00:30:11 | 07:08/km日期: 2023-07-11 20:57 - 平均心率: 154 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 05'53" / 06'48" / 07'51" / 07'39" / 08'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'17" (+00'05") | 198 / 198 |
| 2 | | 09'26" (+06'14") | 215 / 413 |
| 3 | | 03'14" (+00'02") | 206 / 620 |
| 4 | | 08'56" (+05'44") | 226 / 846 |
| 5 | | 03'12" | 206 / 1053 |
| 6 | | 09'00" (+05'48") | 222 / 1275 |
| 7 | | 03'25" (+00'13") | 198 / 1474 |
| 8 | | 09'40" (+06'28") | 223 / 1697 |
| 9 | | 03'29" (+00'17") | 199 / 1897 |
| 10 | | 10'34" (+07'22") | 219 / 2117 |
| 11 | | 03'38" (+00'26") | 198 / 2315 |
| 12 | | 10'59" (+07'47") | 228 / 2543 |
| 13 | | 03'42" (+00'30") | 188 / 2731 |
| 14 | | 10'59" (+07'47") | 228 / 2960 |
| 15 | | 03'40" (+00'28") | 196 / 3156 |
| 16 | | 12'29" (+09'17") | 240 / 3397 |
| 17 | | 03'37" (+00'25") | 197 / 3595 |
| 18 | | 12'18" (+09'06") | 216 / 3812 |
| 19 | | 03'26" (+00'14") | 204 / 4016 |
| 20 | | 09'25" (+06'13") | 213 / 4229 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
139.86 km 
nike zoom fly 4 累積 :
608.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 06'48" | 00:12'41" |
| 3 | 07'51" | 00:20'32" |
| 4 | 07'39" | 00:28'11" |
| 4.2 | 08'42" | 00:30'11" |
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