🏃何昌蒼🏃 2016/02/21 訓練日誌

🏃何昌蒼🏃 嘉義
ID 227297

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🏃何昌蒼🏃

25.0 km | 03:48:12 | 09:07/km | 第12半馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	03:48:12
總名次	5832 / 8000
分組名次	1787 / 2464
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50"

01:12'27"

10 km

(01:12'27")

00:38'37" (+04'47")

15 km

(01:48'06")

00:35'39" (+01'49")

01:18'31" (+06'04")

20 km

(02:30'58")

00:42'52" (+09'02")

25 km

(03:05'52")

00:34'54" (+01'04")

00:00'00"

Finish

(03:48:12)

日期: 2016-02-21 06:40 - 總爬升: 512 m - 地點: 高雄 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1582 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'46" (+03'14")

989 / 989

06'07"

(12'49")

06'05" (+02'33")

1003 / 1993

08'28"

(21'17")

07'08" (+03'36")

1184 / 3177

05'14"

(26'31")

06'24" (+02'52")

816 / 3994

07'19"

(33'50")

07'08" (+03'36")

1024 / 5019

展開計圈分析

嘉義

🏃何昌蒼🏃

畯（準仔）說推

留言

因為昨天的雲林馬鳴山路跑，傷到腳裸，今天的高雄國際馬只能用快走完賽，運氣還算不錯能走進4小時內。

賽前宣言: 不小心按到現場報到組，加上已繳費完成。

2月累積里程 : 241.96 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

空白, 李成國和其他 74 人說推

留言

觀看另 8 則留言

🏃何昌蒼🏃 要開始準備2/28的丹大林道跟2/29的新竹ㄚ拖馬，

2016-02-26 19:18 ·

1 個人推

李崧豪恭喜完賽

2016-02-28 21:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'08"	00:12'55"
3	08'22"	00:21'17"
4	05'19"	00:26'36"
5	07'14"	00:33'50"
6	05'50"	00:39'40"
7	07'51"	00:47'31"
8	07'01"	00:54'32"
9	10'31"	01:05'03"
10	07'24"	01:12'27"
11	09'24"	01:21'51"
12	07'19"	01:29'10"
13	03'33"	01:32'43"
14	05'44"	01:38'27"
15	09'39"	01:48'06"
16	10'26"	01:58'32"
17	08'07"	02:06'39"
18	08'20"	02:14'59"
19	07'35"	02:22'34"
20	08'24"	02:30'58"
21	06'11"	02:37'09"
22	03'33"	02:40'42"
23	06'37"	02:47'19"
24	08'52"	02:56'11"
25	09'41"	03:05'52"
26	09'20"	03:15'12"
27	09'44"	03:24'56"
28	08'29"	03:33'25"
29	08'19"	03:41'44"
29.8	09'07"	03:49'09"