葉淦沅 2023/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.4 km | 00:55:10 | 10:12/km

日期: 2023-07-19 20:55 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 10'18" / 10'11" / 10'16" / 10'11" / 10'09" / 09'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

10'17" (+00'08")

1001 / 1001

2

10'11"

(20'29")

10'11" (+00'02")

998 / 2000

3

10'08"

(30'37")

10'09"

997 / 2997

4

10'19"

(40'56")

10'09"

1015 / 4012

5

10'09"

(51'05")

10'10" (+00'01")

997 / 5010

6

03'56"

(55'01")

09'46"

402 / 5412

7月累積里程 : 105.47 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	10'11"	00:20'29"
3	10'16"	00:30'45"
4	10'11"	00:40'56"
5	10'09"	00:51'05"
5.4	09'34"	00:55'01"

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