Michael Lin 2023/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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10.0 km | 01:52:13 | 11:11/km

日期: 2023-07-18 20:07 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 15142 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 10'35" / 10'59" / 10'36" / 09'58" / 09'44" / 10'55" / 11'15" / 10'48" / 11'01" / 12'31" / 128'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'58"

(10'58")

10'57" (+00'53")

1000 / 1000

144 / 62

2

11'10"

(22'08")

11'09" (+01'05")

1001 / 2001

134 / 66

3

10'50"

(32'58")

10'48" (+00'44")

1002 / 3003

131 / 70

4

10'18"

(43'16")

10'17" (+00'13")

1001 / 4005

137 / 70

5

10'05"

(53'21")

10'04"

1001 / 5006

145 / 68

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

まいにちの10K (第31天)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 350.22 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

曾良榮, Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	10'59"	00:21'34"
3	10'36"	00:32'10"
4	09'58"	00:42'08"
5	09'44"	00:51'52"
6	10'55"	01:02'47"
7	11'15"	01:14'02"
8	10'48"	01:24'50"
9	11'01"	01:35'51"
10	12'31"	01:48'22"
10.0	119'56"	01:52'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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