9.9 km | 00:54:50 | 05:30/km日期: 2016-03-01 17:12 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 68 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 54%
Pace: 05'36" / 05'28" / 05'29" / 05'34" / 05'29" / 05'40" / 05'22" / 05'21" / 05'43" / 05'26" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
216.67 km 
Saucony Kinvara 5 累積 :
665.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'28" | 00:11'04" |
| 3 | 05'29" | 00:16'33" |
| 4 | 05'34" | 00:22'07" |
| 5 | 05'29" | 00:27'36" |
| 6 | 05'40" | 00:33'16" |
| 7 | 05'22" | 00:38'38" |
| 8 | 05'21" | 00:43'59" |
| 9 | 05'43" | 00:49'42" |
| 9.9 | 05'26" | 00:54'50" |
留言 
