明宗(Jack) 2023/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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2.0 km | 00:12:04 | 05:58/km

日期: 2023-07-12 18:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 131 Cal - 總步數: 2192 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 05'41" / 06'13" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 32.58 km

與生俱來大腳丫累積 : 120.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

莊漢祥和 Fu Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'13"	00:11'54"
2.0	07'09"	00:12'04"

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