15.1 km | 01:18:52 | 05:13/km日期: 2016-03-03 05:28 - 地點: 早鳥固定路線 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 156 - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%
Pace: 06'53" / 05'31" / 04'27" / 04'04" / 04'28" / 06'09" / 05'00" / 04'49" / 04'35" / 04'20" / 04'14" / 04'22" / 05'16" / 05'15" / 08'57" / 08'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+02'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'04" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'26" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+02'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'48" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'20" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'14" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'21" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'16" (+01'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'15" (+01'11") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'57" (+04'53") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'04" (+04'00") | 70 / 15070 |
設定恢復跑!
跟著早鳥第一集團跑!
還是跑得很辛苦!
持續跑繼續努力!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 421.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 05'31" | 00:12'24" |
| 3 | 04'27" | 00:16'51" |
| 4 | 04'04" | 00:20'55" |
| 5 | 04'28" | 00:25'23" |
| 6 | 06'09" | 00:31'32" |
| 7 | 05'00" | 00:36'32" |
| 8 | 04'49" | 00:41'21" |
| 9 | 04'35" | 00:45'56" |
| 10 | 04'20" | 00:50'16" |
| 11 | 04'14" | 00:54'30" |
| 12 | 04'22" | 00:58'52" |
| 13 | 05'16" | 01:04'08" |
| 14 | 05'15" | 01:09'23" |
| 15 | 08'57" | 01:18'20" |
| 15.1 | 08'04" | 01:18'54" |
展開計圈分析
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