謝宗晉 2016/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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5.3 km | 00:27:38 | 05:09/km

日期: 2016-03-04 18:41 - 地點: 阿蓮國小操場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 05'16" / 05'11" / 05'15" / 05'13" / 05'07" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'15" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'21")

05'06"

994 / 1995

3

05'21"

(15'42")

05'18" (+00'12")

1007 / 3002

4

05'09"

(20'51")

05'10" (+00'04")

994 / 3997

5

05'11"

(26'02")

05'06"

1015 / 5012

6

01'36"

(27'38")

04'45"

336 / 5348

動一動

3月累積里程 : 186.74 km

mizuno WAVE RIDER 19 4E 累積 : 1960.9 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 曾淑惠和其他 45 人說推

·

觀看另 8 則留言

阿龍宗晉兄晚安愉快↑~

2016-03-05 00:40 ·

李成國宗晉兄早安，週末愉快！

2016-03-05 08:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'11"	00:10'27"
3	05'15"	00:15'42"
4	05'13"	00:20'55"
5	05'07"	00:26'02"
5.3	04'35"	00:27'38"

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